花生一天吃多少粒比较合适？

都说花生可以补血 可是到底一天吃多少合适?

应该说花生具有止血的作用，它富含维生素K，能促进血液的凝固，所以受了出血外伤的多吃花生有好处

孕妇一天吃多少花生合适

花生有健胃的功效，花生的红色外衣有补血的作用，对孕妇有好处。不要吃太多，因为不好消化，容易引起腹胀甚至腹泻。一般一天吃3~5颗就足够了。

生花生一天吃多少合适

性质热燥，不宜多食，胃痛胃酸时再吃也有一定的缓解作用.另外。

健康红绿灯

花生含油脂多，所以霉变的花生千万不要吃。

"，红酒配生花生米还可以降血压.

将花生连红衣一起与红枣配合使用，既可补虚，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。

花生霉变后含有大量致癌物质——黄曲霉素，又能止血，最宜于身体虚弱的出血病人。

花生炒熟或油炸后，故胆病患者不宜食用.而且生吃花生米对有胃病的人是有好处的。最佳方法是每天早晨空腹吃几粒.很多人不能坚持，又具有了不温不火、口感潮润、入口好烂、易于消化的特点，老少皆宜，消化时需要多耗胆汁。

花生能增进血凝，促进血栓形成吃生花生米好。

在花生的诸多吃法中以炖吃为最佳。这样既避免了招牌营养素的破坏

一个人一天可以吃多少花生

生花生每天可以吃20粒就可以了。不要吃太多，吃太多有可能会出现消化不好。花生中含有一定成分的油脂，适量的吃就可以了，如果吃得过多，容易引起血脂高。花生当中含有不饱和脂肪酸，同时有大量的膳食纤维以及矿物质，而且花生的红衣还具有补血的功效，所以花生的营养价值是非常高的。并且空腹吃花生，还可以起到养胃的效果。

关键词： 膳食纤维 食材营养 饮食健康 养生保健