熬夜是脱发最大元凶吗？中医看脱发并非肾不好

一夜白头真的有可能，吃好睡好才是关键

脱发是因为什么?诱因很多，而对于非病态脱发，吃好睡好才是关键。本期小编在线美容编辑采访了相关主任，让他来为大家具体讲解一下怎么预防脱发。

一夜白头真的有可能熬夜是脱发在临床上最常见的诱因

主任说，脱发在临床上的诱因是很多的，除却病理因素外，熬夜、饮食、精神压力、情绪等也是引起脱发的原因，大部分脱发都与患者自身体质调节相关。熬夜是脱发在临床上最常见的诱因。熬夜是一把利剑，会把我们的头发一点一点地消耗掉，但很多患者完全不会留意这一点。中医认为熬夜会伤筋耗气，易导致内分泌失调，引起白发;西医认为熬夜会引起人体体内免疫功能紊乱。廖列辉医生强调，充足的睡眠和良好的睡眠质量是治疗脱发的前提。如果患者没有改正熬夜的习惯，再怎么治疗脱发也没有多大价值。

除了熬夜，临床上常见的脱发诱因还有饮食因素。想头发柔顺，发质柔和，应该少吃肥甘厚腻的东西，中医讲究营养平衡，适量即可。压力也是一种值得重视的脱发诱因，思想负担过重完全有可能引起一夜白头。

快问快答:日常生活中的脱发凶手

1. 小编在线美容编辑:常梳辫子也易导致脱发，这种说法有道理吗?

主任:常梳辫子不会导致脱发。梳辫子的拉扯是一种物理性伤害，并不是脱发的根本原因。脱发主要是毛囊的萎缩，一般梳辫子不至于伤害到毛囊，但自己应将就力度。

2. 小编在线美容编辑:白领经常在电脑前工作，经常脑力工作会容易脱发吗?

廖列辉主任:电脑的影响是有限的，更多的应该在于工作的性质，例如整天缺乏运动，埋头苦干思考等。电脑导致脱发并不是说电脑本身的伤害，只是说明间接的影响。

3. 小编在线美容编辑:脱发与洗发水、洗头方法有无关系，会不会洗发越多脱发越多?

廖列辉主任:应该说是有一点关系。要避免脱发，首先要根据自身发质选择洗发水。洗发店里洗发时间多长、力度过大都容易让毛囊受损，造成机械性损伤。但这与洗发次数无关，主要看洗头的方法，不能用力地揉搓。很多人觉得用力搓洗能把头油洗掉，就能干净舒爽了。其实这是片面的看法。头油是润滑的物质，能保持头发的光泽。出油量需要平衡，不能过多过少，过多头发油腻，过少头发干枯。如果因为头发油就拼命洗，会把正常油脂洗掉，破坏头皮层，产生恶性循环，也就容易造成脱发。

有些脱发不治疗能自行好转 中医看脱发并非就是肾不好

脱发主要是由于各种外在原因引起毛囊萎缩退化，无法自主吸收头部营养，参与身体正常的新陈代谢造成的。治疗脱发，首先要激活毛囊，恢复其正常的生长周期。而脱发能不能治愈，要先弄清楚脱发的类型，比如脂溢性脱发，先天性脱发是无法治愈的，但休止期脱发就可以自行治愈，有些脱发是与病人自身机体免疫有关也能治愈。西药治疗脱发主要从调节内分泌治疗出发，中医先辨证，主要是调肾，同时治湿热。中医认为湿热容易聚集到毛囊中堵住毛囊，使得气血不通，导致脱发。

中医认为"肾主发"，这是否就说明脱发就是肾不好?针对小编在线美容编辑这个疑问，主任解释说，的确中医强调肾主发，发为血之余，从头发就可以看出一个人的气血。肾主宰管理头发，与生发密切相关，与气血也有关系。治脱发，原理上来说就是要强调气血的调和。但这样并不代表脱发就只需补肾。肾可能是虚，也可能是湿，补肾也就分为多种。肾虚可分为肾阳虚和肾阴虚，肾湿又可分为湿热和寒湿。治脱发补肾还必须得看患者的体质，肥胖性、遗传性等脱发情况就并不能光靠补肾解决问题的。

日常预防脱发多方式 情绪好饮食均衡多按摩

总结日常中应该如何预防脱发，主任总结到，脱发源于生活点滴，遗传性脱发只能减缓脱发的速度，普通脱发则先恢复正常生活状态。

普通脱发患者应首先培养良好情绪，平衡饮食，工作家庭矛盾平衡化，适当锻炼，适当进补。热血壮实的人，补肾太多容易感冒发烧;体质虚弱的人可以使用当归等药材;另外心态应良好，例如民间传说"头发长吸取营养多"的说法因难以考证而无需过于在意。

按摩头皮也是预防脱发的一种方式。现代科学研究证明:经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气，加速毛囊激活周期。这么说来，市售的头皮按摩膏到底有没有用呢?廖列辉主任认为，市售的头皮按摩膏产品或许能有疗效，但不能下定论。头发疗效是需要很长时间评价的，涉及到很多因素，难以判断疗效是否就一定是由于这个产品所致，太多因素可干扰这个方法。就算使用头皮按摩，但生活不规律、工作压力大等也可能会影响产品疗效。

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