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小龙虾脂肪含量高吗?龙虾都含有哪些营养物质?

2022-08-02 17:06:40        来源:中国商业新闻网

龙虾是一种营养丰富的食物,高蛋白、低脂,提高免疫力

龙虾人体脂肪主要由不饱和脂肪组成,易于消化,成分不高。龙虾身体蛋白质含量很高,肉软嫩易消化,龙虾富含镁、铁、锌、碘、硒等营养元素,对心脏有很好的缓冲作用,能维持心脑血管疾病,能合理降低血液胆固醇,避免动脉硬化。龙虾含有丰富多彩的原花青素,是一种能促进伤口修复的强抗氧化剂。

龙虾嘌呤含量较高。每100克龙虾600克龙虾mg因此,建议高尿酸血症患者不要吃龙虾。所有正常群体少量吃龙虾,能合理消化吸收龙虾中的钠、蛋白质和亚铁离子,不仅能提高骨骼的抗压强度,改善骨质疏松症,还能改善缺铁性贫血,提高身体的免疫力。但需要注意的是,摄入过多也很容易引起皮肤过敏,所以不用吃太多。

龙虾是一种营养丰富的食物,是一种高蛋白、低脂的食物。100克龙虾的热量约为95卡。龙虾的蛋白质食物很容易被身体消化,富含钙。平时吃一些龙虾,可以促进骨骼和牙齿的生长发育,提高骨骼的柔韧性和牙齿的牢固性。但是龙虾是一种特殊的冷食,并不是说每个人都很有用,脾胃虚弱的人尽量避免吃。

麻辣龙虾高蛋白食物,低热量,蛋白质成分占总体的16%-20%,脂肪率低于0.2%。此外,人体脂肪主要由不饱和油酸组成,应在体内消化吸收。虾中锌、碘、硒等营养成分高于其他食物。此外,它的肌肉组织新鲜,易于消化。

关键词: 营养价值 微量元素 养生保健 食材营养

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