1千卡相当于多少脂肪？脂肪都有哪些具体的作用？

减肥会说千卡，1000卡等于多少脂肪?吃多了会怎样?

是人体必需的，但如果身体脂肪含量高，会导致肥胖，肥胖会对健康造成危害，也会导致许多疾病，也会影响个人形象，很多人通常通过锻炼减肥，但当减肥会说千卡，1000卡等于多少脂肪?

卡等于多少脂肪?

卡大约是0.13kg脂肪，想要通过锻炼消耗脂肪需要长期坚持会有一定的效果，同时注意控制饮食摄入，不能吃太多的食物，否则能量消耗会与食物补充。

斤脂肪等于多少大卡车

斤脂肪=7700大卡热量

慢跑10公里，消耗约1000卡路里。也就是说，每天跑10公里，一周就能消除1000卡路里。kg脂肪。一个月四kg体重减轻。

消耗，男性约1800卡，女性约1200卡。

你吃得太多，跑步是徒劳的。如果你能适当避免进食，估计效果会好得多。

我一天只吃800卡路里，跑10卡路里km。一天可以消耗大概2000大卡热量，那一个月可以减去8kg

摄入量减少，基本消耗也会减少，比如1800的基本消耗，如果当天摄入800，整体消耗量可能只有1600-1200。

是什么

部分人体摄入)脂肪通过胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯(偶尔完全水解成甘油和脂肪酸).甘油、短链、中链脂肪酸等水解分子被小肠吸收到血液中。甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，首先在小肠细胞中合成甘油三酯，并与磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜颗粒(chylomicron)，血液循环由淋巴系统进入。

分类

是由甘油和三分子脂肪酸合成的甘油三酯。

：脑苷脂、神经节昔脂。

白：乳糜粒、极低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。

醇：胆固醇、麦角因醇、皮质甾醇、胆酸D、雄激素、雌激素、孕酮。

然界中，最丰富的是混合甘油三酯，占食物脂肪的98%，占体内脂肪的28%以上。所有细胞都含有磷脂。它们是细胞膜和血液中的结构物。它们在大脑、神经和肝脏中含量很高。卵磷脂是饮食和体内最丰富的磷脂之一。四种脂蛋白是血液中脂类的主要运输工具。

的作用

提供维持生命所需的热能;保持体温和储存热能。

是身体细胞的重要组成部分之一。磷脂和脂肪中的固醇是形成新组织和修复旧组织、调节新陈代谢和合成激素所必需的物质。

脂肪是脂溶性维生素A、D、E、K等的溶剂。

可延长食物在消化道内停留时间，利于各种营养素的消化吸收。

数芳香物质都是脂溶性的，脂肪有利于改善食物的香气和味道，以增强食欲。

体提供必需的脂肪酸。

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