孕妇可以吃樱桃吗？孕妇需要知樱桃的功效和作用

孕妇可以吃樱桃吗，樱桃的功效和作用

成熟樱桃色泽红润光滑，口感酸甜，营养丰富，医疗保健价值高。那么，孕妇可以吃樱桃吗?让我们一起来看看。

樱桃又称楔荆桃、莺桃、樱桃等，是一些李属植物的总称，包括樱桃亚属、酸樱桃亚属、桂樱亚属等。果实可以作为水果食用，色泽鲜艳，晶莹剔透，红如玛瑙，黄如凝脂，营养丰富。果实富含糖、蛋白质、维生素和钙、铁、磷、钾等元素。世界樱桃主要分布在美国、澳大利亚、欧洲和东南亚，主要产于安徽、辽宁、河北、陕西、甘肃、山东等地。

樱桃的营养价值

在水果家族中，铁含量一般较低，但樱桃突出，独特：每100克樱桃铁含量高达59毫克，排名第一;维生素A含量是葡萄、苹果和橙子的4-5倍。樱桃不含脂肪，热量也很低。此外，樱桃还含有维生素A、B、C钙、磷等矿物元素。

每100g樱桃：含水量83g，蛋白质1.4g，脂肪0.3g，糖8g，碳水化合物14.4g，热量66千卡，粗纤维0.4g，灰分0.5g，钙18mg，磷18mg，铁5.9mg，胡萝卜素0.15mg，硫胺素0.04mg，核黄素0.08mg，尼可酸0.4mg，抗坏血酸900mg，钾258mg，钠0.7mg，镁10.6mg。

樱桃的功效和作用

1.抗贫血，促进血液生成。樱桃含铁量高，是各种水果中的第一种。铁是合成血红蛋白和肌红蛋白的原料。它在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中发挥着重要作用。同时，它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白的再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，增强大脑和智力。

2.预防麻疹麻疹流行时，给孩子喝樱桃汁可以预防感染。樱桃核有出汗、透疹、解毒的作用。

3.祛风胜湿，杀虫樱桃温暖，补中益气，祛风除湿，对风湿性腰腿痛有良好效果。樱桃根还具有很强的驱虫杀虫作用，可以驱虫、蛔虫、绦虫等。

4.收涩止痛的民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，收敛止痛，防止伤口起泡化脓。同时，樱桃还可以治疗轻度和严重冻伤。

5、美容樱桃营养丰富，蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨，特别是铁含量高，常用樱桃汁擦脸和皱纹，可使面部皮肤红润嫩白，皱纹消除斑点。

孕妇可以吃樱桃吗?

可以吃。

1.樱桃可为孕妇提供所需的微量元素：富含铁，有利于生血，含磷、镁、钾，维生素A含量是苹果的4-5倍，是孕妇怀孕期间所需的营养元素，是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。

2.樱桃可以让孕妇更漂亮:对于特殊时期的孕妇MM樱桃能平衡皮质分泌，延缓维生素老化A，帮助激活细胞，美化皮肤。

3、樱桃也是孕妇预防贫血的首选：经常食用樱桃可以补充体内对铁的需求，促进血红蛋白再生，不仅可以预防和控制缺铁性贫血，还可以增强体质，健脑益智。也就是说，孕妇在怀孕期间吃适量的樱桃可以预防怀孕期间的贫血。同时，它也与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。

4.美容驻容:爱美MM孕妇必须看到，樱桃营养丰富，含有蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C高于苹果、梨，特别是铁含量高，常用樱桃汁擦脸和皱纹，可使面部皮肤红润嫩白，皱纹消除斑点。

樱桃性温，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效，产妇可食用樱桃。而且在哺乳期，对铁的需求量很高，樱桃富含铁。

关键词： 营养价值 微量元素 食材养生 膳食纤维