有什么方法可以对抗熬夜伤害？吃什么水果可以降低熬夜副作用？

研究表明：你睡得越多，你赚的就越多

现在生活的压力越来越大，许多女性很容易熬夜加班，加上一些社交活动，女性睡得很晚。我相信很多女性都知道熬夜会伤害女性的皮肤，让女性看起来更憔悴。你知道，研究表明，你睡得越多，你赚得就越多!

加州大学圣迭戈分校经济系的研究人员将工资数据与睡眠数据做了对比，结果显示，对于睡眠时间过少的人来说，长期平均睡眠时间每增加1小时，工资便会增加16%。研究者认为，睡眠好的人，身体机能、思维、判断、创新能力都会更好一些。

当然，这只是一个研究结果，但并不适用于每个人，但不可否认的是，长期熬夜会对身体造成很大的伤害，降低人体免疫力，人们也容易焦虑、易怒、易怒。那么，有什么好方法可以对抗熬夜的伤害呢?

中医疗法：倒立

熬夜加班，长时间工作会使大脑极度疲劳，久坐也会使人处于缺氧状态，倒立可以帮助大脑恢复清醒。

倒立可以增加大脑的血液供应，提高反应能力，增强智力和清晰的大脑。倒立对记忆丧失、头发稀少、食欲不振、注意力不集中、精力丧失、全身疲劳、便秘、头痛等有很好的保健作用。妇女经常倒立也可以预防子宫疾病，消除腰部脂肪。

对抗熬夜的水果疗法

1、苹果

熬夜的女性容易出现内分泌紊乱、便秘或肥胖。苹果含有大量的维生素和苹果酸，可以分解体内的脂肪，有效预防肥胖，增加血色素，使皮肤娇嫩。

2、橙子

橙子富含维生素C，而维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等，抑制色素颗粒的形成，有助保养肌肤。而且，橙子中含有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便。

3、香蕉

香蕉富含钾和镁，钾能帮助人体保持正常的心跳和血压，镁能消除疲劳。

4、柠檬

女性经常熬夜，脸上容易长痘痘，柠檬中含有的柠檬酸可以祛斑，防止色素沉着。

关键词： 熬夜伤害 保养肌肤 果胶物质 人体免疫力