女性夏季健康饮食应注意什么？女性吃这3种食物容易损伤阳气吗？

夏季消暑，女性吃这3种食物，容易损伤阳气，引起宫寒

进入夏天以来，由于炎热，为了消暑，很多人喝了很多冷饮，吃了很多西瓜。这样吃很爽，但隐藏着健康的危险。南方医科大学珠江医院中医科主任医生梁东辉教授在此前的采访中指出，夏季消暑是必要的，女性吃以下3种食品容易损伤阳气，引起宫寒等一系列问题。

3种食物会损害女性的阳光

冷饮:如冷水、冷啤酒、冰淇淋等，具有良好的消暑作用，但实际上会侵入大量的寒气。人体为了对抗这些寒冷，不可避免地会损害很多体内的阳光。

海鲜类:螃蟹、蛤鲜，如螃蟹、蛤蜊、牡蛎等都是冷食物，夏天在海边度假吃冰啤酒和海鲜实际上很伤阳气，有些人吃螃蟹会胃痛，但实际上螃蟹的冷性伤害了胃阳。的双曲馀弦值。梁东辉教授建议，首先可以选择鱼、虾、鲍鱼等温暖的海鲜。如果你想吃冷海鲜，最好不要吃太多。吃的时候最好和姜一起吃，用姜的温暖来制约冷气。

西瓜等冷水果:西瓜、梨、脐橙等常见水果冷，冷西瓜冷。为了减肥，一些女性经常用蔬菜充饥，基本上不吃主食肉。随着时间的推移，她们会出现阳虚寒等症状。因此吃水果不能贪多，而且最好在饭后食用。

梁东辉教授指出，女性不注意饮食，贪婪以上食物，长期阳虚寒盛，这些寒邪滞留在子宫内形成宫寒，带来痛经、经量减少、月经后期甚至闭经等一些症状。

女性夏季健康饮食应注意什么?

多吃清淡滋阴的食物

总的来说，夏天的饮食原则应该是健脾、清洁、消暑、湿润，炎热的夏天吃麻辣火锅等干燥的热食肯定是火上加油，多吃银耳、百合、蜂蜜等有清淡滋阴效果的食物是正道。

注意补充微量元素和维生素

夏天出汗多，新陈代谢快，此时人体需要更多的维生素和盐分，此时多吃新鲜蔬菜和咸食物补充维生素和钠、钾等成分，达到身体所需的平衡。

注意饮食卫生

夏季温度高，食品容易滋生细菌或变质，除了注意食物的保存外，还应尽量生产食水产品，如常见的虾、蟹、虾、毛、泥等食物，以免病虫入口。

关键词： 饮食卫生 微量元素 新陈代谢 健康饮食