香蕉可以治疗便秘吗？香蕉可以预防十种常见病你知道吗？

经常吃香蕉的人，身体会发生哪些变化?

香蕉是我们日常生活中最常见的水果，价格便宜，但营养价值非常高，可以提高身体对疾病的抵抗力。许多人都知道吃香蕉可以滑肠和止泻。此外，香蕉还有多治疗疾病的效果。让我们来看看常吃香蕉可以预防的十种常见疾病。

一、经常吃香蕉可以防止便秘

香蕉富含膳食纤维中的果胶，促进肠蠕动，使排便顺畅。晚上睡觉前吃香蕉有效缓解习惯性便秘。中医认为香蕉味甘，性寒，性寒清肠热，味甘润肠通便，适用于肠胃积热引起的热秘，大便干燥，小便短红，脸红热，腹胀腹痛，口干口臭。饭后1~2小时可以吃香蕉，每天1~2根比较好。

二、常吃香蕉可防癌

据研究表明香蕉具有提高免疫力、预防癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是“神奇的水果”。

三、常吃香蕉可预防心血管疾病

当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

四、经常吃香蕉可以预防痛风

吃含钾丰富的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节，帮助人体排尿尿酸。

五、常吃香蕉可缓解眼睛不适

当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾有助于人体排出多馀的盐分，平衡钾钠，缓解眼睛不适症状。香蕉含有大量的胡萝卜素，可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早老化。

六、经常吃香蕉可以预防胃和十二指肠溃疡

香蕉含有5-羟色氨的化学物质，缓解胃酸对胃粘膜的刺激，促进粘膜细胞的生长繁殖，修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

七、经常吃香蕉可以预防低血钾症

运动后，身体排出大量汗水，钾也排出，四肢无力大量吐泻后或长期使用钾利尿剂，血钾浓度下降，此时吃香蕉是最理想的钾补充食品，可以有效预防低血钾症。

八、经常吃香蕉可以防止痴呆症

吃香蕉有助于提高头脑，提高学习能力，提高警惕度，防止痴呆症。

九、经常吃香蕉可以预防抑郁症

香蕉含有一定量的5-羟色胺和合成的5-羟色胺物质，可以舒适地预防抑郁症。

十、经常吃香蕉可以消除瘙痒

香蕉皮含有抑制细菌生长繁殖的香蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒可以用香蕉皮粘贴患部，消除瘙痒。

关键词： 化学物质 微量元素 健康养生 心血管疾病