青少年应该怎样保护眼睛？教你五招呵护眼睛健康

青少年该如何保护眼睛?看看专家的建议

人们常用心窗来比喻眼睛对一个人的重要性。视力的减弱会给青少年的学习和生活带来很多不便。青少年该如何保护眼睛?让我们看看专家提出的建议。

1.避免眼睛不转，经常眨眼可以减少眼球暴露在空气中的时间，避免泪水蒸发。

2.多吃各种水果，尤其是柑橘类水果，更应该多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水也有助于减轻眼睛干燥。

3.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

4.避免长时间连续操作计算机，注意休息。通常，连续操作计算机1小时必须休息5~10分钟。休息时可以看远处或做眼睛保健操。

5.保持良好的工作姿势。保持最适当的姿势，使眼睛平视或轻度对视荧光屏，使颈部肌肉轻松，使眼睛暴露在空气中的面积最小化。

另外，青少年的眼睛容易干燥的话，不适合在电脑前使用隐形眼镜，所以必须戴框架眼镜。电脑前戴隐形眼镜的人，也最好用透氧度高的品种。眼睛发红，有灼伤和异物感，眼睛模糊，眼球膨胀，头痛，休息后没有明显好转，需要去医院。

关键词： 眼睛健康 新陈代谢 微量元素 健康饮食