老年人胃胀气应该如何食疗？胃胀气试试这三种食疗方法

如何治疗老年人胃胀气?试试这3种饮食疗法

我相信每个老年人都经历过胃胀，这是一种常见的症状。随着年龄的增长，消化系统的功能逐渐下降，不仅可以调整饮食结构，还可以通过饮食疗法缓解。

如何治疗老年人胃胀气?

小米南瓜粥

将300克南瓜洗净，去皮切成块，将100克小米洗净，提前在水中浸泡30分钟，然后一起放入锅中，加入适量的水。大火煮沸后，用小火煮小米，根据自己的口味加入适量的糖。

小米易于消化吸收，能达到健脾、中、清热的效果，还能益肾气，辅助治疗口干、舌燥、心烦意乱的问题。南瓜能保护人的胃粘膜，帮助食物消化，具有良好的吸附性，能粘附体内的有害物质和细菌毒素，排除粪便。这种饮食特别适合体质虚弱、脾胃虚弱、食欲不振的老年人。

大麦南瓜粥

首先，将150克大麦米洗净，在温水中浸泡120分钟，将200克南瓜去皮切丁，将15克干枣洗净，放入电饭煲中，加入适量水煮熟。.

大麦有助于消化食物，消除口渴和口渴。南瓜能解毒，保护人的胃粘膜，帮助食物消化，预防糖尿病。枣能提高人的抵抗力和免疫力，预防缺铁性贫血和骨质疏松症，软化血管，安心凝固。

3、陈皮枣粥

将100克粳米洗净，放入水中浸泡30分钟，清洗50克枣核，将20克放入锅中煎滤渣取出汁液，将上述所有成分和50克陈皮放入锅中煮熟，最后加入适量蜂蜜搅拌均匀。

枣有养胃安神、健脾暖胃的效果，陈皮湿痰，促进食物消化。生姜可以提高人们的食欲，达到活血驱寒止吐的效果。这种饮食疗法可以给胃肠带来温和的刺激，刺激消化液的分泌，有助于排除肠道中的积气。

淮山药莲子粥

150克粳米，30克淮山药和莲子放入锅中煮粥，最后加入适量糖混合均匀食用。

慢慢咀嚼，尽量不要吃容易产气的食物，可以选择流质或半流质饮食，以免增加胃肠道负担。

温馨提示

山药不仅能达到健脾、补肺、补肾、补胃的效果，还能延长寿命。莲子能健脾益胃，养心安神。这种饮食疗法能促进食物消化，保护脾胃，降低血压，防止血脂沉积在血管壁上，保护人体心血管。

关键词： 饮食疗法 消化系统 新陈代谢 膳食纤维