肠胃不消化应该怎么办？十种水果帮你解决肠道烦恼

日常生活中的食物对肠胃的影响非常大，如果不注意饮食，很容易造成消化不良的现象。长期消化不良会影响健康。因此，应及时治疗或烹饪消化不良。从健康饮食的角度来看，许多美味的水果可以解决由饮食无度引起的消化不良问题。那么，消化不良吃什么水果好呢?

菠萝:帮助消化排毒

营养价值高，其中蛋白质、糖类、矿物质、维生素a、B1、B2、c和e有助于健康。菠萝中含有菠萝面酵素这种物质，可分解蛋白，溶解堵塞在组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部血液循环，消除炎症和浮肿，帮助消化和排出体内毒素。猕猴桃:促进胃肠蠕动。猕猴桃含有丰富的营养素，一直被视为清肠美容食品，促进胃肠蠕动，顺利排泄，有改善高血压的奇怪作用，有助于消除疲劳。

草莓:治疗便秘白皮肤

其主要营养成分为纤维素、蛋白质、钙和维生素c。草莓含有丰富的膳食纤维素，是橙色的两倍，有助于消化、大便流畅、降低胆固醇等效果。含有的维生素c可以抑制黑色素，使皮肤柔软，皮肤受油腻食物的影响，正好吃补充营养，拯救皮肤。

雪梨：能消滞解腻清理肠胃

营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。悉尼又甜又清爽，吃一口就能去除口腔的油腻感，丰富的纤维素是清肠胃的好助手，能有效缓解便秘。另外，用冰糖炖梨，制作方法简单，不仅可以消除滞后，还可以在干燥的秋天滋润喉咙，一举多得。

葡萄柚:消除肠内恶气

营养价值非常高，蛋白质、粗纤维质、糖类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素c和p含量丰富。在很多减肥餐中，可以看到葡萄柚的痕迹，葡萄柚的营养价值非常高，丰富的纤维也有助于保持胃肠道的畅通。据中药学报道，柚子有消食和去除肠中恶气的效果，可以缓解过度饱腹引起的肠胃不适。

山楂：消积化滞助消化

山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

苹果:止泻帮助消化治疗便秘

苹果能健脾胃，补充中焦气，促进消化和吸收。苹果还能中和过剩胃酸，促进胆汁分泌，增加胆汁酸功能，对于脾胃虚弱、消化不良等病症有良好的治疗效果。苹果汁可以止泻，空腹吃可以治疗便秘，饭后吃有助于消化。其中含有的单宁酸、有机碱等物质具有收敛作用，含有的果胶可以吸收毒素。对于单纯性轻度腹泻，单吃苹果可以止泻。

番茄:帮助胃液消化脂肪

含有苹果酸、柠檬酸、甲酸等丰富的有机酸，可以保护维生素c，在加工烹饪过程中不受损害，提高维生素的利用率。番茄中还含有一种特殊成分——番茄素，有利于消化、利尿、胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长。

柠檬:加强胃肠蠕动

柠檬有助于人体利气除湿、活血化瘀的效果。柠檬含有丰富的维生素c，加强胃肠蠕动功能，促进食物消化。

香蕉:清热润肠促进消化

香蕉是营养丰富的水果，众所周知含有很多人体所需的营养要素。香蕉能清热润肠，促进肠胃蠕动，易消化、吸收。孩子到了老年人，如果有消化不良的现象，可以放心吃。

关键词： 肠胃消化 膳食纤维 养生保健 消化系统