美容养颜的饮食都有哪些？常吃这两种食物 可以美白肌肤

美容养颜的饮食到底有哪些?

一些人美容养颜的时候都是给自己选择合适的饮食生活来改善，在饮食中，可以美容的食物很多，美容的食物都是非常健康和养生的食物，而美容养颜的饮食吃了之后都是恢复自己气血，补充自己容貌的，让自己看起来也更加的年轻，而当大家在美容的时候还要记得合理，那么美容养颜的饮食到底有哪些呢?

1.黄瓜

味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

2.荔枝

味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”

这些都是美容养颜的一些饮食，如果经常给自己吃这样的食物就可以让自己得到美容养颜的效果，给自己美容期间不要做一些伤害自己皮肤的事情，最好是不要晒到太阳了，否则很容易让皮肤被晒黑，这样就无法进行美容计划了，所以说大家一定要减少影响美容的因素。

关键词： 美容养颜 新陈代谢 植物纤维 健康养生