多吃水果可以帮你清除痘痘烦恼

在青春期很多人的脸上都会长痘痘，那么有什么办法可以消除这种烦人的痘痘呢?我相信大家都听说过很多去除青春痘的方法，但有很多副作用。今天给大家介绍的就是可以祛痘的食物，千万不要错过。

长青春痘吃什么好

翘曲。连翘是抗菌谱广泛的中药，具有非常明显的抗炎作用。促进炎性屏障的形成，降低毛细血管的透过性，减少炎性渗出，有效消除青春痘引起的局部红肿。

柚子。含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体所需要的要素，其他水果无法比拟。现在的很多清洁和营养口罩都加入了葡萄柚的成分，对去除青春痘有很好的效果。经常使用柚子美容。

野菊花。药理实验证明，野菊花是天然的抗菌素，可以抑制和杀死数十种细菌。因此，广泛应用于治疗人体内外各种炎症。青春痘刚开始红肿，用野菊水洗脸，可以迅速控制局部炎症，防止青春痘引起的色素沉着。

番茄。番茄既是蔬菜也是水果，但无论是水果还是蔬菜，都是消毒食品。番茄所含的茄红素和膳食纤维能有效加快新陈代谢，排除毒素。多吃番茄可以使皮肤焕发光彩，番茄汁中含有一种天然的果胶，食用可以有效的清除体内的垃圾，排除体内毒素，对祛痘有很好的功效。

丹参。有改善血液循环，抑制毛囊内痤疮丙酸杆菌的生长繁殖，控制青春痘发生。

苹果。苹果是美容的好产品，既可以减肥，又可以润滑皮肤。苹果是低卡路里的食物，每100克只产生60千卡路里的苹果营养成分溶解性高，容易被人体吸收，因此被称为活水，有助于溶解硫元素，使皮肤柔软。苹果有铜、碘、锰、锌、钾等要素，人体缺乏这些要素，皮肤干燥、易裂、痒。

除此之外，长痘痘后在饮食上还应该注意哪些呢?

长痘痘的饮食建议

少吃含脂肪高、含糖高的食物。食用高能量食物，机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，痤疮不断出现。因此，应适量食用猪油、奶油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等。

不喝咖啡、酒、浓茶。青春痘本身的内分泌水平不均衡，咖啡对内分泌系统有很大影响，建议不要喝咖啡。这种饮料不应该像酒和浓茶一样喝。

多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。富含维生素a的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝等。

禁止容易着火的水果。荔枝、桃子、龙眼、樱桃、椰子、石榴莲、杏子、枣子、山楂、石榴、水果、木瓜、橘子、柑橘、白果等温暖的水果，容易引起火灾的水果，青春痘的朋友不要吃。

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