关节炎年轻化的原因你知道是什么吗？推荐四款药膳方治疗关节炎

运动姿势不正确，小心关节炎找上门!4种药膳治疗关节炎

运动和休闲的氛围很流行，道路跑步、登山、自行车和其他挑战自己的运动，这是一种趋势!虽然适度的活动对人体有很多好处，但如果运动姿势不正确，过度运动，忽视日常维护的重要性，很容易增加膝关节的压力，甚至增加患关节炎的风险，不能粗心!

年轻的关节炎?缺乏维护是关键?

生活中除了运动姿势不正确，还有一些关节炎危机。NG行为也容易导致关节炎。例如，长期久坐的上班族和热爱运动的人都是关节早退的高危人群之一。此外，在长期姿势不良、肌肉长期僵硬、生活压力巨大等因素的影响下，关节炎的年龄有逐渐下降和年轻化的趋势。

一旦忽视上述问题的严重性，忽视关节维护的重要性，使膝关节与软骨连续缺乏足够的胶原蛋白，持续摩擦，不仅磨损部位容易引起红肿、炎症、热痛等不适症状，从长远来看，更有可能使关节炎、类风湿性关节炎行走疼痛、困难，甚至关节变形僵硬等并发症，影响日常生活。

推荐4种药膳治疗关节炎

鹿茸豹骨洒

原料：鹿茸5g，豹骨20g，枸杞子30g，白酒1000mL。

制作方法:将鹿茸、豹骨、枸杞分别洗净，放入装白酒的瓶中，密封，浸泡1周后即可饮用。白酒喝完后，可以加1万白酒mL，再浸泡一次。每天一次，每次25次饮酒~40mL，l疗程半个月。

功效:本方具有温阳散寒、舒筋活络的功效，可治疗风湿性关节炎、老年骨质增生、肥大性脊柱炎、关节疼痛、风寒加重、局部无红肿等。

山药乌蛇汤

原料:五点蛇肉5000g，山药15g，茯苓lOg，薏米lOg，姜5片，适量食盐和猪油。

制法：将乌稍蛇肉洗净切成小段与山药、茯苓、薏米一同放入砂锅，加入适量水，煮沸，添加猪油、盐、生姜、味精等调味，饮汤食肉。

功效:本方祛风湿。乌微蛇具有祛风湿解毒的功能。配合薏米、茯苓等祛湿药物，增强了蛇肉的祛风湿作用。因此，该方对风湿性关节炎、类风湿等疾病有很好的辅助治疗作用。

黄焖鳝鱼

原料：黄瓜150g，紫苏lOg，黄鳝500g，适量的精盐、味精等。

制备方法：鳗鱼去除鳗鱼骨和腹部杂物，用盐擦洗，用沸水去除血液和粘液，切成小块。将油倒入锅中，烧至80%热，将鳗鱼翻炒，放入紫苏和黄瓜，加入适量水，用武火煮沸，放入精盐、味精等调味品，搅拌均匀。

功效：补气益血，祛湿强筋。·饮食谱称为鳗鱼甘热，补虚助力，善风寒湿痹，通血利筋骨。紫苏叶具有善解鱼蟹毒、芳香健脾、调味的特点。

西洋参炖乌蛇

原料：西洋参5g，乌蛇1条，猪腿肉250g，适量的调味品。

功效：益气养阴，祛风除湿。

制作方法:将西洋参切片，去皮、杂、洗净、剁碎。拿一个大炖锅，把蛇盘放在杯子里，然后放下猪腿肉、生姜和陈皮，加入少酒、米醋和盐，加入人参片和浸泡人参的水，加入适量的水，盖上盖子，用湿纱纸密封盖子的缝隙，用水炖4小时。

关键词： 健康养生 新陈代谢 运动健身 微量元素