养胃需哪些吃温性食物？

吃什么对胃好?俗话说“能吃是福”，意思是能吃的人比较有福气，不会太挑食，胃较好，即便如此我们也要“吃好”“吃对”食物，不要给胃过多负担。那吃什么养胃呢?

1、养胃主食柔软，不硬。主食是人体生长发育的必需品，中国主食大部分以大米、小麦为主，主食淀粉含量高，糖类高，热量高，为人体提供必要的能量，通常柔软的食物容易消化，胃负担不会过重，应该多吃柔软的主食。

2、肉类宜温性，忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好，脾胃虚弱的人容易无力、头晕等，滋养脾胃需要吃温性食物，温性食物有强身益气，滋养肠胃的作用，过热的食物只会引起肝火、胃火旺盛，适得其反。过冷的食物容易引起腹泻、胃肠炎等疾病，养胃需要温暖的食物，如牛肉、瘦肉、鱼、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

3、养胃清淡，避免辛辣。事实上，胃是一个非常脆弱的器官，刺激性的食物会伤害胃，容易引起胃出血、胃溃疡、胃膨胀、腹泻等疾病，所以要保护胃，首先要从节制辣开始。与之不同，清淡的食物反而养胃，这是因为胃细胞需要养分，正好清淡的食物容易消化，给胃提供足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主，例如：菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。

4、养胃食物应新鲜。养胃的食物一定是新鲜的食物，罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等含有亚硝酸盐，容易引起胃细胞癌变，可以说是胃杀手。新鲜食物，营养成分自然，适合人体吸收，我们应该多吃季节性的新鲜蔬菜、肉类等。

总之，养胃就是养人，大家在日常饮食中多吃养胃的食物，不要伤害胃。

关键词： 脾胃功能 日常饮食 饮食健康 健康养生