南瓜的作用与功效都有哪些？

南瓜的功效与作用有哪些呢?

说到南瓜，其实它本身就含有人体所需的多种氨基酸，矿物质以及维生素。不仅在一定的程度上能够防止我们的皮肤粗燥，而且还有增强我们人体皮肤弹性的作用。所以，在平时，我们的女性朋友可以选择多食用。

南瓜中其实还含有很丰富的抗氧化物质，人跪狗抑制我们人体体内细胞癌变的发生。 而且，南瓜对于那些糖尿病患者也有一定的辅助治疗效果。能够降低我们糖尿病患者体内的血糖值。 在平时的日常生活中，其实特别建议我们的儿童要多吃南瓜，因为南瓜中所含的某些物质，在一定的程度上有促进我们儿童生长发育的作用。

并且长期的食用对我们的儿童身心发展有一定的效果。 。

南瓜有什么功效和作用?

南瓜具有预防肥胖、糖尿并高血脂的功效，同时还具有一定的预防癌症的功效

南瓜的功效作用有哪些?

促进生长发育：南瓜中含有丰富的锌，锌能参与人体内核酸、的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质

南瓜的功效与作用

1、明目。

南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。

2、护心。

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。

关键词： 食材营养 饮食健康 养生保健 胡萝卜素