乌龙茶喝多了 会睡不着吗？

红茶绿茶乌龙茶哪种喝了会睡不着

对于平常比较少喝茶的人 三样都会，经常喝茶的人影响比较小。

茶，其实具有“提神”和“养神”的作用，既可以使大脑更清醒灵活，也可以抑制脑神经的过于兴奋。平时很少喝茶的人，如果在睡前喝茶确是会造成精神上的兴奋，比较难以入睡。但是经常喝茶的人，茶对他们的睡眠并没有影响的。

茶叶中的咖啡碱和茶多酚对脑神经影响最大。当茶叶泡开初始，就有大约70%-80%的咖啡碱溶解到水中，这时的茶叶具有明显的提神功效，使人兴奋。而再往后，茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到中，抵消了咖啡碱的作用，就不容易再使人产生明显的生理兴奋。所以，晚上喝茶时，只要把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水重新冲泡，提神的效果也就不会那么明显。

另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要泡得过浓，最好是喝红茶。因为红茶是全发酵茶，是经过“熟化”过程，刺性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。绿茶不宜晚上喝，属于不发酵茶，保持了其原始的性质，刺激性比较强。

乌龙茶喝了会睡不着吗

喝茶之前含块糖或喝点糖水再喝茶，如果喝茶之前没喝(吃)糖，喝茶之后喝点水吃点枣或者吃点饭就会缓解

你可能平日很少喝茶的人，或者平日喝的茶是高发酵的熟茶，例如：红茶、台湾乌龙茶(台湾冻顶山乌龙是轻发酵)、陈年老茶，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，因为这些茶所含的茶碱较高，又喝得过量，就会有茶醉，再就是空腹时喝茶容易茶醉。有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡、哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿不宜饮茶。

关键词： 神经衰弱 食材营养 饮食健康 养生保健