减肥期间可以吃苹果和香蕉吗?有助于减肥吗？

减肥期间，可以吃苹果和香蕉吗?

还是不要吃香蕉了，香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。　香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

习惯是可以改的，很多香蕉喷洒的药对人体不好，不要过多食用。苹果是可以的，另外给你介绍些减肥食物。

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