你知道常见的内热过多少种吗？有什么食物能帮助去火？

最近温度上升，身体的怕热、起火接连不断。再加上不科学的饮食，便秘、口腔溃疡等就会着火。怎么灭火就成看关键，下面就和大家介绍下吃哪些食物能去火。让我们看看。

常见的内热过多少种?

1、心火

心中有火，分为实火、虚火，出口干燥、小便发黄、便秘等，表现为实火的失眠、盗汗等，表现为虚火。

2、肝火

肝火旺盛的人在春天是最明显的，肝火旺盛的一部分人中有点着急，因为一点小事着急着点燃，整个人的脸色变红，表现出胸闷、慌张等症状。春天开始养肝，滋养肝脏健康。

3、脾火

脾火一般与胃火相连，也就是我们常说的脾胃火。通常是因为喜欢辛辣、油腻的食物不节制酒等饮食，胃受伤，脾胃火旺盛。具体症状表现为口臭、大便干燥、无食欲等。

4、肺火

如果不注意护理会引发感冒，特别是热性感冒，初期症状表现为：口渴、咳嗽、咳痰浓稠。另外咽喉肿痛、眼睛干燥也是肺部上火的表现。

5、肾火

肾脏的重要性相信就不用多说了吧，如果肾脏上火，会头晕眼花，这个症状很多疾病都有，出现这个症状反而得不到大家的重视，这是很不对的。特别是男性，需要重视的是，肾脏着火一般伴随着这个腰膝酸软、潮热盗汗、遗精等问题。

哪些食物可以去火?

1、心火出现时，我们可以选择吃苦的食物，具有去除苦瓜、莲子心茶等良好心火的作用。

2、现在这个季节处于春夏季节过度的时期，肝火旺盛的人可以每天慢慢增加饮水量，多喝水对消火有一定的效果。此外，多吃一些酸味食物，可以起到祛肝、护理人体肝脏健康的作用，如山楂等。上班族在工作中喝菊花茶也能去除肝火，对眼睛也有效。值得注意的是，肝火旺盛的人最好学习适合自己的情绪调节方法，正确疏解体内郁结的气体，也有护理肝脏的目的。

3、脾胃之火非常旺盛，可以吃点麦冬调节，煲成麦冬粥;还有一些人会通过淡竹叶泡水喝，来缓解脾胃之火。

4、肺部上火需要清肺，梨子是比较常见的清肺食材，能清肺、润肺，出现热性感冒，熬一点梨子汤能缓解。也可以熬一点绿豆粥降肺火。

5、在平时可以用赤小豆煮粥食用。也可以用灯芯草煮水喝。这些是缓解肾火的有效方法。

关键词： 食材营养 饮食健康 养生保健 健康养生