6个症状说明你已经贫血了！可以用这两种方法补血

贫血者血液携带氧气能力下降，血容量同样下降，引起一系列问题。持续贫血影响生长发育，各系统供氧不足，身体器官功能减退，儿童智力受到一定程度的损害等。大多数人贫血来临时都有明显的症状，看看你是否中招。

贫血来临时会有哪些症状?

1、全身乏力

全身乏力、四肢乏力和身体虚弱是贫血的典型症状，患者总是出现不明原因的疲劳和疲劳，即使有足够的睡眠，爬楼梯或走路时也容易出现呼吸和胸闷，是皮肤和肌肉缺血缺氧造成的。如果反复出现这个问题，首先要去医院检查血红蛋白的含量，排除血液系统的疾病。

2、心悸

并非所有心悸都与心脏病有关，也可能是贫血。血液中血红蛋白含量下降时，会影响氧气运输，为了保证身体有足够的氧气会加快心跳速度，有助于运输更多的氧气血液，会引起心悸。

3、消化系统不适

贫血时消化腺分泌减少，严重时腺萎缩，消化功能减少，消化不良，无食欲，腹胀，部分人大便规律和性状发生一定变化。若长期慢性溶血会导致胆道结石和脾肿大，缺铁性贫血会引起吞咽困难或异食癖，发生恶性贫血时会引起舌头萎缩、舌炎或镜面舌。

4、泌尿生殖系统异常

发生血管内外溶血时会产生游离血红蛋白，从而堵塞肾小管，导致无尿少尿或急性肾衰竭。另外长期贫血也会影响雄性激素分泌，减弱男性第二性征，使得女性月经过多或闭经。

5、皮肤粘膜症状

皮肤粘膜苍白是贫血的典型症状，贫血是身体通过神经体液调节血容量，重新分配血液，减少皮肤和粘膜血液供应。另外，血液中血红蛋白和红细胞的含量减少的话，皮肤和粘膜的颜色会变淡，皮肤会变得粗糙，没有光泽。溶血性贫血会引起皮肤和粘膜黄疸。

6、神经系统症状

贫血时会导致缺血和缺氧，神经组织受到损伤，从而引起头痛头晕，失眠多梦，注意力不集中，耳鸣以及记忆力减退。婴幼儿贫血时躁动不安、哭泣、智力发育缓慢。

贫血该如何调理?

1、多吃含铁食物

平时多吃含铁食物，如动物内脏黑芝麻、瘦肉蘑菇、海带等，可以为身体补充所需的铁，预防缺铁性贫血，也可以在医生的指导下合理补充铁剂。

2、多补充维生素C

虽然维生素C不参与血液生成，不过能促进胃肠道对铁吸收，起到辅助补血效果，可以从柑橘类水果，山楂、青椒绿叶蔬菜及红枣中获取。

温馨提示

一旦发现有贫血症状，需立马去医院做血液检查，然后针对性缓解。若持续性贫血仍然不能改善，需警惕疾病，如血液病、慢性感染性疾病、甲状腺功能低下及垂体功能低下等。

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