蜂蜜的作用与功效是什么？可以长期喝蜂蜜水吗？

现代人特别注重养生，尤其对于天然养生保健的营养品十分受欢迎，蜂蜜就是其中之一，无论是食用还是蜂蜜水，都是养生群众特别喜欢的东西。为何蜂蜜这么受欢迎，蜂蜜的作用和作用是什么?女性长期喝蜂蜜水好吗?

蜂蜜的作用和作用是什么?

1.美容护肤：在皮肤上涂抹新鲜蜂蜜，能滋润营养，使皮肤细腻、光滑、有弹性。

2.促进消化：研究表明，蜂蜜可以调节胃肠功能，使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜可以增强肠道蠕动，显著缩短排便时间。

3.提高免疫力：蜂蜜中含有多种酶和矿物质，协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究表明，用蜂蜜喂小鼠可以提高免疫功能。

4.抗菌抗炎，促进组织再生：优质蜂蜜在室温下放置几年不会腐烂，表明其防腐效果很强。实验证实，蜂蜜对链球菌、葡萄球菌、白喉杆菌等革兰阳性细菌有很强的抑制作用。

女性长期喝蜂蜜水好吗?

1.通便润肠道：女性长期饮用蜂蜜水可促进胃肠蠕动。对于胃病患者，可以用蜂蜜水调理，改善便秘症状，纠正肠道环境。

2.缓解身体疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能迅速被人体吸收利用，能及时补充能量，缓解疲劳。

3.促进睡眠：蜂蜜中的葡萄糖、维生素、钙、磷等物质可调节人体神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，蜂蜜无其他安眠药物副作用。

4.止咳润肺：蜂蜜在中医学中具有滋阴、润肺、清热的作用，每天喝蜂蜜水，可以达到润肺止咳的功效。

特别提醒：蜂蜜含糖量过高，不建议血糖过高，糖尿病患者食用，正常人应避免过量摄入蜂蜜，以免引起血糖波动。

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